गले में खराश होने पर क्या खाना चाहिए?

1. मुलेठी (mulethi benefits)

गला खराब होने या गले में खराश होने पर मुलेठी का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। मुलेठी गले के लिए उपयोगी होता है। इसके लिए मुलेठी का टुकड़ा लें और इसे चूसते रहें। इससे गला बैठने की समस्या भी दूर होती है। आप चाहें तो मुलेठी के पाउडर का पानी भी पी सकते हैं।

2. अदरक (ginger honey for cough)

गला खराब होने पर अदरक का सेवन करना काफी उपयोगी होता है। इसके लिए आप शहद में अदरक, काली मिर्च पीसकर डालें। इस मिश्रण को लेने से गला ठीक होता है। अदरक गले को गर्माहट पहुंचाता है, संक्रमण को दूर करता है और दर्द से राहत दिलाता है। अदरक सूखी खांसी में भी फायदेमंद होता है।

3. तुलसी (basil for sore throat)

तुलसी में एंटी बैक्टीरियल, एंटी सेप्टिक गुण होते हैं। गले की समस्याओं को दूर करने के लिए तुलसी का उपयोग करना लाभकारी होता है। तुलसी की तासीर गर्म होती है। इसके लिए तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें। अब इस पानी से गरारे करें। दिन में दो बार तुलसी के पानी से गरारे करने से गले का संक्रमण ठीक होता है। गले में खराश, गला बैठने की समस्या से बी राहत मिलती है। आप चाहें तो तुलसी की पत्तियों की चाय भी पी सकते हैं।

4. लौंग-काली मिर्च

लौंग और काली मिर्च भी गले के लिए फायदेमंद होता है। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में लौंग, काली मिर्च पाउडर और शहद मिला लें। इस पानी को कुछ दिनों तक लगातार सुबह पीने से गले की समस्याओं में आराम मिलता है। यह गले के संक्रमण को भी ठीक करता है।

5. तेजपत्ते की चाय (tejpatta tea benefits)

गला खराब होने की स्थित में तेजपत्ते की चाय पीना काफी लाभदायक होता है। इसके लिए आप चाय में तेजपत्ता डाल दें। अब इसे छानकर पी लें। इससे गले को काफी आराम मिलेगा। संक्रमण भी दूर होगा।

6. नमक के पानी से गरारा करें

गले की समस्याओं को ठीक करने के लिए नमक का पानी सबसे उपयोगी होता है। नमक के पानी से गरारे करने से गले में जमा कफ आसानी से निकल जाता है। गला साफ होता है और संक्रमण भी दूर होता है।